Formas comprovadas de emagrecer sem passar fome

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4 formas comprovadas de emagrecer sem passar fome



1 – Beba pelo menos 2 litros de água por dia

As vezes achamos que estamos com fome, mas na verdade estamos com sede.

Tenha sempre uma garrafinha de água por perto para beber água regularmente.

A sensação de estômago cheio vai te ajudar a emagrecer sem passar fome.

Para turbinar a dieta utilize águas aromatizadas com ingredientes termogênicos.

Abaixo, listamos três receitas:

Água Aromatizada Com Limão E Gengibre

Encha Uma Jarra De 2 Litros Com Água E Coloque Um Pedaço De Gengibre Cortado Em Rodelas E Dois Limões Cortados Em Rodelas Finas.

Deixe A Jarra Na Geladeira De Uma Noite Para A Outra E Beba Durante O Próximo Dia.

Se Preferir, Esprema O Suco Dos Limões.

Água Aromatizada Com Laranja E Gengibre

Encha Uma Jarra De 2 Litros Com Água E Coloque Um Pedaço De Gengibre Cortado Em Rodelas E Uma Laranja Grande Cortada Em Rodelas Finas.

Deixe A Jarra Na Geladeira De Uma Noite Para A Outra E Beba Durante O Próximo Dia.

Se Preferir, Esprema O Suco Da Laranja.

Água Aromatizada Com Abacaxi, Hortelã E Gengibre

Encha Uma Jarra De 2 Litros Com Água E Coloque Um Pedaço De Gengibre Cortado Em Rodelas, Duas Rodelas Grossas De Abacaxi Cortadas Em Quatro Pedaços E Hortelã A Gosto.

Deixe A Jarra Na Geladeira De Uma Noite Para A Outra E Beba Durante O Próximo Dia.

2 – Coma Mais Folhas Para Emagrecer Sem Passar Fome



 

Folhas São Ricas Em Fibras, Saborosas E Tem Pouquíssimas Calorias, Por Isso Te Ajudam A Emagrecer Sem Passar Fome.

Comece A Sua Refeição Por Um Prato De Salada De Folhas. Por Serem Ricas Em Fibras, As Folhas Te Darão Saciedade E Você Comerá Menos No Segundo Prato.

Para Temperar, Utilize Somente Temperos Naturais: Ervas, Limão E Um Pouco De Azeite E Sal. Fuja Dos Temperos Industrializados E Evite O Excesso De Sal.

Varie A Salada De Folhas. Experimente Diferentes Tipos De Alface: Roxa, Mimosa, Americana, Lisa, Crespa Ou Romana.

Quem Gosta De Folhas Mais Amargas Pode Testar Uma Salada De Folhas De Mostarda, Almeirão, Rúcula E Couve Cortada Em Fatias Bem Finas Como Prato De Entrada Do Jantar.

O Consumo De Diferentes Alimentos Incrementa A Dieta De Modo Saudável, Pois Faz Com Que Você Consuma Diferentes Tipos De Nutrientes.

3 – Prefira Carnes Brancas



Além Terem Menos Gordura Que A Carne Vermelha, As Carnes Brancas São De Mais Fácil Digestão.

Se Estiver Cansada Do Frango Você Pode Comer Peixes E Frutas Do Mar. Mas Não Utilize A Fritura Como Modo De Preparo, Prefira Sempre O Forno.

Para Um Jantar Saboroso Que Tal Assar Um Pedaço De Peixe Com Aspargos E Suco De Um Limão Siciliano?

Outra Opção Deliciosa E Rápida É Assar Um Pedaço De Peito De Frango Com Tomate, Cenoura E Mini Cebolas.

4 – Troque O Lanche Da Manhã Por Um Copo De Suco Detox



O Suco Detox É Um Ótimo Aliada Para Quem Quer Emagrecer Sem Passar Fome.

O Segredo É Não O Coar, Assim Consumimos As Fibras Presentes Na Couve E Nas Frutas.

Essas Três Receitas São Fáceis De Preparar E Utilizam Ingredientes Baratinhos.

Suco De Laranja Com Couve: Bata No Liquidificador 200ml De Suco De Laranja Com Uma Folha De Couve.

Suco Detox De Maçã E Laranja: Bata No Liquidificador 150ml De Suco De Laranja, Meia Maçã E Uma Folha De Couve.

Limonada Detox: Bata No Liquidificador 200 Ml De Suco De Limão, Uma Folha De Couve, Hortelã E Gelo A Gosto.