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Os banhos gelados costumam ser associados a alguns benefícios à saúde, tanto mental quanto física. A água em temperaturas mais baixas também traz benefícios estéticos, já que serve até mesmo para suavizar a aparência de poros muito abertos, por exemplo. Ainda, o hábito de tomar um banho frio logo pela manhã, antes de começar a trabalhar, é ótimo para despertar o corpo, melhorando a produtividade e o foco. Quer conhecer os benefícios dos banhos gelados? Confira!
Banho gelado ajuda a queimar gordura, minimiza poros abertos e aumenta o fluxo sanguíneo por toda a pele
Quem está tentando emagrecer ou lutando para ficar no peso ideal pode se beneficiar de banhos gelados, já que a água fria é capaz de acelerar o metabolismo do corpo, gerando o processo chamado de termogênese. Nesse processo, o corpo trabalha para se manter aquecido, por meio de tremores por toda a musculatura. Para isso, ele precisa de energia que vem das gorduras acumuladas.
Se você sofre com o problema de poros abertos, saiba que a água gelada também é benéfica para lidar com essa questão, pois ela promove a constrição dos poros. Outra medida que influencia na pele e no corpo é o aumento do fluxo sanguíneo, o que torna ambos mais receptivos a reparos, em caso de cortes ou dores musculares, por exemplo.
Banho frio também serve para despertar o corpo e para desintoxicá-lo
Uma das aplicações mais comuns do banho gelado é despertar. Especialmente na parte da manhã, isso pode te ajudar a ganhar foco para enfrentar o dia de trabalho ou uma série de exercícios físicos. Se quiser aprimorar ainda mais esse momento, adotando-o em seu groomingdiário, é possível desintoxicar o corpo também no banho. Basta iniciar o banho em uma temperatura levemente aquecida, para abrir os poros e dilatar os vasos sanguíneos por todo o corpo, o que te dá um efeito de relaxamento. Terminando de se ensaboar, comece o enxágue do corpo com a água em uma temperatura mais fria, a fim de fechar os poros e comprimir os vasos sanguíneos. Fazer isso vai aumentar a oxigenação do sangue, o que diminui a concentração de certas substâncias nocivas, acelerando a recuperação muscular.
Estresse e ansiedade podem ser amenizados com um banho frio
Se o seu estilo de vida está corrido, estressante e você vem se deparando com episódios de ansiedade, saiba que o banho frio pode ajudar a amenizar esse problema. Alguns estudos mostram que quando submetemos o corpo a temperaturas mais baixas, ocorre, simultaneamente, a liberação de hormônios como a noradrenalina e semelhantes, responsáveis por acalmar a mente e ativar nosso sistema nervoso. Vale destacar, no entanto, que essa ação não substitui nenhum tratamento, ou seja, se você estiver enfrentando constantes crises de ansiedade, procure um médico e converse com ele sobre a possibilidade de incluir essa técnica na rotina do tratamento, de forma complementar.
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